Migrain Serta Beberapa Penyakit Yang Rentan Diidap Oleh Perempuan

Biasanya kesenjangan gender sering dikaitkan dengan hal pendidikan, pekerjaan, dan juga norma sosial. Namun selain dari itu ada juga yang mengenai kesejahteraan hidup dan kesehatan.

Biasanya penyakit yang rentan terkena oleh kaum wanita ialah endometriosis, kanker payudara, dan sindrom ovarium polikistik. Namun ada juga perempuan yang juga sering mengalami kondisi kesehatan umum seperti insomnia, depresi, dan migrain ketimbang para pria.

Beriku beberapa penjelasan kenapa bisa terjadi seperti itu.

1. Migrain

Pada sebuah penelitian dari Duke-NUS dan Novartis teah menemukan bahwa migrain biasanya lebih sering terjadi pada wanita dewasa daripada pria. Mereka mengungkapkan bahwa wanita cenderung menderita migrain tiga kali lebih sering dari pria.

Penyebabnya yaitu fluktuasi hormonal bulanan yang berperan lebih dari 50% terjadi migrain pada wanita.

Untuk mengurangi migrain yang sering terjadi anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam folat seperti buah jeruk, bayam, telur, dan kacang-kacangan. Vitamin B dan Asam folat dapat signifikan mampu mengurangi frekuensi migrain yang akan terjadi.

2. Insomnia

Pada survei yang telah dilakukan pada 2018, telah menempatkan negara Singapore sebagai warga yang paling butuh tidur ke 2 dari 12 negara. Para peneliti pun telah menunjukkan bahwa para wanita lebih cenderung terkena insomnia ketimbang para pria.

Hal ini tentunya disebabkan oleh perubahan hormonal. Terutama saat menopause yang dapat meningkat resiko terjadinya insomnia. Ada sebuah penelitian yang juga menunjukkan bahwa kaum perempuan juga lebih mewarisi gen yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya insomnia ketimbang para pria.

Cara mengatasinya pun anda dapat coba melakukan teknik meditasi kurang lebih 20 menit per harinya. 

3. Depresi

Menurut studi Singapura tentang kesehatan mental di tahun 2007 telah menemukan prevalensi gangguan depresi mayor atau yang sering disebut MDD lebih tinggi terkena pada kaum wanita. Hal ini dikarenakan banyak peristiwa yang terjadi pada wanita dapat meningkatkan resiko depresi termasuk dari mengalami menopause dini dan melahirkan.

Cara mencegahnya pun anda dapat berjalan ke taman atau lapangan yang hijau selama 30 menit per harinya. Hal ini dapat membantu pikiran anda lebih relaks dan mengurangi resiko depresi lebih banyak.